目黒区・姿勢・猫背に対応したピラティス

☑インナーマッスルを強化して姿勢を整えたい。

正しい姿勢作りが重要です。

身体の深層部の筋肉を鍛えることで身体の軸がしなやかに形成され猫背や反り腰といった姿勢が矯正されます。

…＝コア）が正しくニュートラルな姿勢でキープされるようになるため、様々な運動のベースを作ることにも繋がります。

柔軟性が増すことで、自然な姿勢を維持しやすくなります。

また元々すごく猫背でしたが、だいぶ胸が開き、姿勢が整いました。

また、美姿勢を叶えたい方や柔軟性をつけたい方は、パーソナルヨガを導入してみてはいかがでしょう。

ただがむしゃらに重りを持って鍛えるのではなく、姿勢を整えながら、綺麗な体づくり、健康で不調のない体を作っていきます。

次に姿勢や動作評価によって筋力や柔軟性、動きの癖やバランスなど身体の状態をチェックします。

腸腰筋について、「姿勢を支える重要な筋肉」という説明をよく見かけます。

息苦しくない「常温ヨガ」と、体幹を整える「ピラティス」。