世田谷区・運動不足・体力低下に対応したヨガ

呼吸とポーズの動きを同期させ、連続的に動きながら身体を温め、ストレッチや筋力アップを目的とします。

ヨガをする目的の1つとして、柔軟性を高めたり、体幹力や筋力を付けたいなど人それぞれ。

全くの初心者の方、子どもの頃に経験のある方、共に対象にしています。

ヨガは年齢や体力や経験に関係なく、幅広い人々に利用されていまおり、身体的な健康と心の安定を築き、精神的な成長を促します。

…クラスの終わりにはスッキリとした気分を味わえます♪身体を動かす事が苦手、ヨガ初心者の方にも安心して受講いただけます＾＾

ヨガのポーズでは体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果があります。

これにより、関節や筋肉への負担を軽減し、安全に柔軟性や筋力を向上させることができます。

…初心者の方、運動不足の方、体が硬い方、体力に自信がない方でも無理なく受講いただけるようになっております。

体力に自信のない方やヨガ未経験者対象。

用賀で伝統的なヨガを学べる、初心者から経験者までお一人ずつ丁寧に指導致します。

立位のポーズも多く、しっかりと身体を動かしていくクラスのため、運動不足の方にもおすすめです。

現在の体力、筋力、柔軟性に合わせて、無理なくトレーニングしていきます。

…無理なく、呼吸と共に体をゆっくり動かしていくので、運動が苦手な方や体力に不安がある方でも安心して取り組めます。

ヨガをする方はもちろん、他の運動をしている方、運動不足の方、どなたでも楽しく参加できるプログラムとなっています。

ヨガやピラティスが初めての方向けの女性専用スタジオですので、体が硬くても、全くの初心者の方でも、…

初心者の方でも安心して受講して頂けるクラスです。

アシュタンガヨガ初心者の方のご参加も歓迎いたします。

ご自分の体力・技術レベルに合ったクラスへご参加ください。

初心者向けクラスを指導！

初心者の方も安心

体力に自信のない方でも大丈夫。

その後は、初心者向けのプレバレエ🩰